Þetta kemur manni á óvart mjög,verð að byrta þetta eftir henni Ágústu Johnson Framkvæmdastjóra!!!

Poppkorn hollara en salatið þitt? Poppkorn hefur verið talsvert í fréttum s.l. mánuði í bandarískum fjölmiðlum. Fyrirsagnir á borð við "Poppkorn er pakkað andoxunarefnum", "Poppkorn hollara en brokkólí?", "Poppkorn kann að vera hollara en sumir ávextir og grænmeti" og "Er poppkorn hin nýja súperfæða?" hafa birst á mörgum virtum vefsíðum s.l. mánuði.

Meira af andoxunarefnum í poppi en í epli Er kominn tími til að fylla skápana af poppmaís og hætta að spá í að borða nóg af grænmeti og ávöxtum? Ekki alveg, en ef marka má nýja rannsókn Joe Vinson frá háskólanum í Pennsylvaniu, leynir poppkornið talsvert á sér hvað varðar hollustugildi. Niðurstöður hans sýna að það inniheldur sambærilegt magn andoxunarefna og ávextir og grænmeti.

Efnasambandið polyphenols, sem talið er gagnast í baráttunni við krabbamein, finnst gjarnan í ávöxtum og grænmeti. Vinson hefur nú fundið út að talsvert magn polyphenols er í poppkorni, meira en t.d. í eplum. Skv. umræddri rannsókn inniheldur poppkorn, sem er poppað úr u.þ.b. 2 msk af poppmaís, um 500mg af polyphenol en talið er að meðal maður í Bandaríkjunum neyti um 1000 mg af polyphenol á dag, einna helst úr ávaxtasafa, rauðvíni, te, kaffi og súkkulaði. Poppkorn er auk þess 100% heilkorn og er því auðugt af trefjum. Ekki staðgengill ávaxta og grænmetis En vitaskuld kemur poppkorn ekki í stað ávaxta og grænmetis.

En þeir sem gjarnir eru á að maula óhollar og hitaeiningaríkar kartöfluflögur ættu að skipta yfir í poppið. Vinson og hans fólk sem vann rannsóknina tekur sérstaklega fram að frekari rannsóknir þurfi til að komast að því hvernig líkaminn nýti hollu efnasamböndin. Mögulega ekki eins vel og úr ávöxtunum og grænmetinu þar sem þeir innihalda mikið vatn og auk þess inniheldur sú gæðafæða mikið af vítamínum og steinefnum sem nauðsynleg eru líkamanum og fást ekki úr poppkorni.

Poppaðu á holla mátann En eins og með flest annað þá er ekki sama hvernig hráefnið er meðhöndlað. Verksmiðjuframleitt örbylgjupopp sem er löðrandi í transfitusýrum og gerviefnum er ekki hollustufæða. En poppað á gamla mátann t.d. úr lítilsháttar íslensku smjöri eða góðri olíu og með smá sjávarsalti er það tiltölulega hitaeiningasnautt, trefjaríkt og e.t.v. hin fullkomna nasl fæða. Fyrir þá sem vilja poppið í sinni hitaeiningasnauðustu mynd og geta þá borðað nokkurn veginn að vild, þá er málið að loft poppa í þar til gerðum loftpoppvélum.

Til að saltið tolli betur á loftpoppuðu poppi má úða lítilsháttar yfir það með olíuúða og strá svo saltinu strax yfir. Fyrir þá ævintýragjörnu geta önnur krydd s.s. kanill, chilipipar og karrý verið góð tilbreyting. Hér má sjá myndband með góðum hugmyndum og leiðbeiningum um hvernig á að poppa fullkomið hollt poppkorn. Fleiri góð myndbönd má einnig finna á youtube.com með góðum hugmyndum um hvernig má poppa í örbylgjuofni í bréfpoka án olíu og með lítilsháttar olíu./////Þetta kemur manni á óvart mjög að svona skuli vera holt og gott,varð eiginlega að birta þessa grein sem hún Águsta Johnson  Framkvæmdastjóri Hreyfingar birtir í Mogga!! sem heilsa enda vinnur hún með hana heilsuna ,meina ég lesið og þið verið undrandi eins og ég varð!!!/Halli gamli


Þreyttir á að bíða eftir óveðrinu/Segjum bara sem betur fer,þarna er svolítið skjól af fjöllum!!!


Vel hefur gengið á landsmóti skáta, sem hófst í gær á Úlfljótsvatni.Þreyttir á að bíða eftir óveðrinu Innlent | mbl.is | 21.7.2012 | 18:39 „Við erum að bíða eftir óveðrinu, og erum eiginlega orðnir þreyttir á biðinni!“ segir Bragi Björnsson, skátahöfðingi um veðrið á landsmóti skáta
, en spáð hafði verið slagviðri um helgina.

Hann segir að gengið hafi vel hingað til á landsmótinu sem hófst í gær. Mótið verður formlega sett á morgun. „Hér er búið að vera blíðskaparveður, nema núna rignir, en það bleytir vel í sem er gott fyrir gróðurinn,“ segir Bragi sem var staddur í fjölskyldubúðunum á Úlfljótsvatni.

Þar voru komnar um 50 fjölskyldur með fellihýsi og tjöld sem væru að koma sér fyrir. Bragi áætlaði að um þúsund manns væru komnir á landsmótssvæðið í dag, einkum eldri skátar og erlendir gestir úr skátahreyfingunni. Hann segir að menn séu undirbúnir fyrir veðrið sem spáð var, og að fylgst sé vel með veðurspánni. „Hér gengur allt eftir áætlun, það er ótrúlega góð stemmning og gaman hér. Það gengur eiginlega bara of vel,“ segir Bragi og hlær. Þessi hópur kom hjólandi á landsmót skáta úr Reykjavík. Ljósmynd/

Baldur Árnason Bragi gerir ráð fyrir að á morgun verði komnir um 3.000 manns til Úlfljótsvatns, en landsmótið verður formlega sett þá.

Um næstu helgi, þegar mest verður um að vera, er svo gert ráð fyrir að á bilinu 5-6.000 manns muni vera á landsmótinu. Á meðal þeirra sem komu til landsmótsins í dag voru tveir hópar af hjólreiðamönnum úr Reykjavík og gera má ráð fyrir að einhverjir skátar muni koma á hestbaki til Úlfljótsvatns.//////Skátar eru!! og eiga að vera öllu vanir ,gagnvart þessu og læra einmitt á útilegur sem geta farið úrskeiðis!!! En maður er nokkuð kunnugur aðstæðum þarna var þarna i sveit 2 sumur og einn vetur,þarna getur verið skjól af fjöllum í þessari átt,en þetta vonandi gengur niðir allt og mótið mun lukkast vel að þeirra hætti blessaðara skátana,Gangi þeim allt í haginn,sem öðrum í þessu veðri!!!/Halli gamli


mbl.is Þreyttir á að bíða eftir óveðrinu
Tilkynna um óviðeigandi tengingu við frétt

Síðasta ferð Herjólfs fellur niður/Veðrið verst þarna sunnarlega,en ekki eins hér í R.vík!!!

Síðasta ferð Herjólfs fellur niður Innlent | mbl | 21.7.2012 | 19:51 Síðasta ferð Herjólfs fellur niður vegna viSíðasta ferð Herjólfs fellur niður í kvöld.
nds og ölduhæðar. Þetta kemur fram í tilkynningu frá félaginuNú er vindur um 30m/s í hviðum og ölduhæð 3,1m og 2,8m á duflunum tveimur í Landeyjahöfn. Varðandi siglingar á morgun sunnudag þá eru farþegar beðnir að fylgjast með fréttum á herjolfur.is, facebook síður Herjólfs og síður 415 í textavarpi RUV.//////Þessi krappa lægð ,er ekki eins vond og í fyrstu var ættlað,en ekki svo mikill vindur í R.vík og Rigningin mynni einnig !! en þetta er ekki búið og á eftir að versna aðeins,svo ganga yfir landið og eyðast,og rólegra á morgunn,en það mun svo koma Norðan á Mánudag og kólna aðeins,en eftir stendur bara svona sterk sumarlægð,sem gæti komið aftur með rigningu á miðvikudag!!En það er svo að betra er að hafa vaðið fyrir neðan sig eins og sagt er,og vara fólk við!!!!/Halli gamli

mbl.is Síðasta ferðin fellur niður
Tilkynna um óviðeigandi tengingu við frétt

Þrjú tilboð kominn í Van Persie - Fer ekki í æfingaferð með liðinu/Seljið hann endilega,og kaupið 2 í staðin góða!!!

Þrjú tilboð kominn í Van Persie - Fer ekki í æfingaferð með liðinu Íþróttir | mbl.is | 20.7.2012 | 9:37 Arsenal hefur upplýst að það hafi fengið tilboð frá Manchester City, Manchester United og Juventus í hollenska sóknarmanninn Robin van Persie. Ljóst er nú að hann fer ekki með Arsenal-liðinu í æfingaferð til Asíu á morgun og þar með bendir margt til þess að hann sé á förum frá félaginu. Van Persie greindi forráðamönnum Arsenal frá því í síðasta mánuði að hann ætlaði ekki að skrifa undir nýjan samning við félagið en núgildandi samningur hans við Lundúnaliðið rennur út á næsta ári. Arsenal-menn velta því nú fyrir sér hvort það eigi að selja fyrirliðann og fá fyrir hann nokkra tugi milljóna punda eða láta hann fara eftir tímabilið án greiðslu.////Ekki spurning látið hann fara að láta hann spila óánægðan er ekki gott ,bara fá nóg fyrir hann og kaupa 2 góða í staðin ekki spurning,og vinna svo deildina næst/Halli gamli
Robin Van Persie.
mbl.is Þrjú tilboð kominn í Van Persie - Fer ekki í æfingaferð með liðinu
Tilkynna um óviðeigandi tengingu við frétt

Álagningin að bresta á/Það er svo gott þegar menn eru í fríi að fá þetta,eða hitt þá heldur??

ÁlÁ skattur.is ger hægt að sinna nánast öllum samskiptum við...
agningin að bresta á Innlent | Morgunblaðið | 21.7.2012 | 5:30 Álagningarseðlar einstaklinga verða birtir miðvikudaginn 25. júlí nk. á þjónustusíðum gjaldenda á vefnum www.skattur.is. Á sama tíma verður birtur listi yfir 50 hæstu greiðendur opinberra gjalda á landinu þetta árið. Seðlar verða einnig póstlagðir þann dag til þeirra sem ekki hafa afþakkað að fá þá á pappír. Skúli Eggert Þórðarson ríkisskattstjóri segir mögulegt að álagningarskrár fyrir hvern og einn verði aðgengilegar degi fyrr, en embættið miði þó við birtingu þann 25. júlí. Vinna við álagningu er flóknari en áður, að sögn Skúla, sérstaklega er varðar útsvarið. Áður var útsvarið lagt á þar sem fólk átti lögheimili í lok ársins en núna er farið að skipta því hlutfallslega eftir búsetu innan ársins.////þetta er oft hvíanleg stund sértsaklega fyrir okkur sem litið hafa en verum að lifa samt,Kannski taka þeir þvi bara ver sem geta borgað,en skattar mega ekki vera vinnulétjandi als ekki,en þessu jafnuður sem verið er að tala um er ekki sjánalegur í þessu að mínu mati,en auðvitað vilja allir borga það sem þeim ber,eða eigum við ekki að segja flestir þvi það sem svikið er undan skatti þurfum við að borga ,eða er það ekki???En við viljum einnig að það sé farið vel með okkar sameiginlega sjóð/Halli gamli

mbl.is Álagningin að bresta á
Tilkynna um óviðeigandi tengingu við frétt

Ólafur Ragnar varð óttasleginn/Ekki svo viss um það,en tók á hlutum !!!!


Þóra Arnórsdóttir.  Ólafur Ragnar varð „óttasleginn“ Innlent | Morgunblaðið | 21.7.2012 | 5:30 Þóra Arnórsdóttir segist ekki ætla í pólitík og er harðorð út í Ólaf Ragnar Grímsson er hún gerir upp forsetakosningarnar í viðtali í Sunnu
dagsmogganum. Hún segir að byrinn sem framboð hennar fékk í upphafi hafi valdið því að Ólafur Ragnar Grímsson, „sem er að nálgast sjötugt og búinn að vera forseti í 16 ár og vildi halda áfram, varð auðvitað óttasleginn. Hann dró fram allt sem hann mögulega gat og var alveg sama hvaða ráðum var beitt. Að því leytinu er ekki gott að fá svona góða byrjun, því þá er ógnin orðin svo mikil.“ Þóra segir að það hafi verið magnað að fylgjast með því hvernig hann brást við. „Hann tímasetti fyrsta viðtalið þannig að ég var komin fimm daga fram yfir og beið eftir því að dóttir mín kæmi í heiminn á mæðradaginn. Svo var hann búinn að kortleggja mína styrkleika, að ég hefði verið í fjölmiðlum, væri fjölskyldumanneskja og hefði engar pólitískar tengingar, og hann tók það kerfisbundið fyrir. Hann hjólaði svo rækilega í fjölmiðlana að við höfum varla heyrt frá þeim síðan. Svo réðst hann á Svavar á ótrúlegan hátt.“/////Eg er ekki alveg sammála þessri kenningu hennar blessaðar Þóru Arnórsdóttur,en þetta er hennar kenning og það bara svo og hún var og er verðugur frambjóðandi!!!En Ólafur Ragnar Forseti vor vildi að tilhlutan undanskrifta 33 þus mans, halda áfram næstu 4 ár og það var engin goðgá,maður í fullu formi og hefur staðið sig vel að flestra mati,semsagt verður Forseti!!En Þóra hefði átt að vita að hún var að fara gegn manni sem getur svarað vel fyrir sig og þjóðina alla þegar það hentar,En ég skil þessa ungu frábæru konu að hún á nógan tíma til að koma fram aftur blessunin/Halli gamli

mbl.is Ólafur Ragnar varð „óttasleginn“
Tilkynna um óviðeigandi tengingu við frétt

Krónan styrkist vegna erlendra ferðamanna/Ekkert lækkar samt í verslun???

Krónan styrkist vegna erlendra ferðamanna Innlent | Morgunblaðið | 21.7.2012 | 5:30 Gengi íslensku krónunKrónan á styrkingu sína að þakka erlendum ferðamönnum.
nar gagnvart evrunni hefur styrkst umtalsvert á síðustu þremur mánuðum, þar af um 4,5% á rúmum mánuði. Í umfjöllun um þetta mál í Morgunblaðinu í dag segir, að rekja megi styrkingu krónunnar meðal annars til ferðamannastraumsins hingað til lands yfir sumarmánuðina. „Við sjáum það líka þegar krónan fer að styrkjast um allt að fimm prósent yfir svona stutt tímabil að þá verður ódýrara að flytja inn vörur og þjónustu og ódýrara fyrir Íslendinga að ferðast erlendis,“ segir Davíð Stefánsson, hagfræðingur hjá greiningardeild Arion banka. Hann býst við því að krónan muni veikjast aftur í haust./////svo bara kokhraust neitum við mönnum sem vilja byggja upp ferðamarkað allt árið un að koma inn með milljaraða uppbyggingu vegna þessa???það er málið að  það þarf að ver allan ársin hring hér ferðamenn,ekki spurning,en þessi hækkun á Krónu skilar sér ekki til okkar í vöruverði alls ekki/Halli gamli

mbl.is Krónan styrkist vegna erlendra ferðamanna
Tilkynna um óviðeigandi tengingu við frétt

Þorskverð gæti lækkað mikið/Leitum annara markaða endilega!!!

Þorskverð gæti lækkað mikið Innlent | Morgunblaðið | 21.7.2012 | 5:30 Þorskkvóti í Barentshafi mun að öllum líkindum aukast um hátt í 190 þúsund tonn á næsta veiðiári, en slík magnaukning gæti þýtt allt að 25% verðlækkun á þorski á mörkuðum. Af þeim sökum er hætt við því að væntingar um að ríflega 18 þúsund tAfla landað eftir veiði í Barentshafi.
onna aukning í þorskafla Íslendinga eigi eftir að skila sér í 8,4 milljarða verðmætaaukningu fyrir þjóðarbúið verði ekki að veruleika. Jón Þrándur Stefánsson hjá Markó Partners, sem er ráðgjafarfyrirtæki á sviði sjávarútvegs, segir í Morgunblaðinu í dag að um sé að ræða allt að 22% aukningu í þorskmagni sem gæti farið inn á markaði. „Sú verðmætaaukning, sem vonast hefur verið eftir með meiri þorskkvóta, kemur því líklega ekki til með að skila sér að fullu. Magnaukning á þorski umfram 2% hefur leitt til verðlækkunar á síðustu tólf árum.“///Þetta er töluvert kjafshögg, en þetta ekki alveg víst að það verði svona mikil lækkun,ern ein og ég hefi oft áður sagt,leitum annarra markaða það er ekki gott að hafa þetta allt í ESB eða sömu körfunni/Halli gamli

mbl.is Þorskverð gæti lækkað mikið
Tilkynna um óviðeigandi tengingu við frétt

Bloggfærslur 21. júlí 2012

Höfundur

Haraldur Haraldsson
Haraldur Haraldsson
Haraldur Haraldsson Innfæddur Reykvikingur og foreldrar minir báðir fæddir i Rvik,Er bara sæmilega virðulegur eldri Borgari og var áður Verksmijustjóri í Málnigarverksmiðju hjá Slippfelaginu i Rvik h/f Stofnað 1902 vann þar i 46 ár!!! geri aðrir betur!!!!Hefi mikin áhuga á Stjórnmálum og þjóðmálum yfirleitt!!!En hefi bara barnaskólapróf,er það ekki Lásy eins og börnin segja????En eg er lika Sjálfstæður Sjálfstæðismaður!!! með fyrirvara um að við göngum ekki i ESB!!! bara als ekki  !!!, svo og einnig allt sem kemur að sjálfstæði þjóðar vorar,og er það ekki gott!!!!!
Júlí 2025
S M Þ M F F L
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Heimsóknir

Flettingar

  • Í dag (7.7.): 2
  • Sl. sólarhring: 2
  • Sl. viku: 12
  • Frá upphafi: 1047927

Annað

  • Innlit í dag: 2
  • Innlit sl. viku: 12
  • Gestir í dag: 2
  • IP-tölur í dag: 2

Uppfært á 3 mín. fresti.
Skýringar

Innskráning

Ath. Vinsamlegast kveikið á Javascript til að hefja innskráningu.

Hafðu samband